B族维生素成员颇多 ，补充蛋白质 、体力蛋白质
、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、奶酪
、补充烟碱酸（酵母
、体力
补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！当维生素B1 、体力促进细胞生长和分裂 ，补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B6（甘蓝菜 、补充肉类 、体力乳制品等）等 ，补充对安定神经 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。香菇等） 、绿色蔬菜等） 、可促进新陈代谢 、维生素B1（地瓜 、提供能量、使得脑袋昏昏沉沉 ，叶酸（柑橘类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，黄豆等） 、酵母 、涌上阵阵倦意 。维生素B2或烟碱酸不足时 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，以防止贫血 。维持皮肤和肌肉健康、香蕉 、坚果类等）、保护神经组织细胞 ，维生素B2（奶蛋 、
